Bästa hälso- och träningsappar för Android: spårare och tränare

Spårare, tränare eller hälsotjänst?

Hälso- och träningsappar för Android ser lika ut i en lista, men de löser olika problem. Kalori- och makroräknare som MyFitnessPal handlar om matloggning. Tränings- och löparappar guidar dina pass och registrerar rutter. Verktyg för sömn, stress och meditation siktar på vanor snarare än siffror. Regionala hälsotjänster, som eKavach, är byggda kring ett specifikt land eller program. Att välja efter syfte först räddar dig från att installera tre appar som alla vill ha samma behörigheter.

Så väljer du

För kost är den avgörande faktorn livsmedelsdatabasen. Kolla om den täcker de produkter du köper och om du kan skanna streckkoder eller lägga till egna måltider. För träning, fråga dig om du behöver ett program eller bara en loggare: nybörjare har oftast nytta av strukturerade rutiner, medan erfarna föredrar en ren timer och träningshistorik. Om du springer eller cyklar, titta på vår tagg löpning, och för guidade program se coachning. Synkning med en klocka eller ett band är en annan verklig skiljelinje, så bekräfta vad appen stöder innan du lägger månader av data i den.

Det här bör du kolla innan du installerar

Hälsodata är personlig, så läs behörigheterna långsamt. Aktivitetsigenkänning, plats och kroppssensorer är normalt för en spårare; kontakter och SMS är det inte. Titta på lägsta Android-version, filstorleken och om appen fungerar offline, eftersom det inte bör behövas täckning för att logga en måltid. Vissa funktioner beror på ett konto, molnbackup eller en betald plan, och APK-filen ensam ändrar inte det. Kom ihåg att en app är en dagbok och en motivator, inte en ersättning för en läkare. Om du har ett medicinskt tillstånd, se medicin och prata med en yrkesperson.

MOD-versioner i den här kategorin

En MOD av en träningsapp lovar oftast premiumfunktioner utan prenumeration. Var försiktig här. Allt som lagrar din vikt, dina vanor och dina inloggningsuppgifter bör komma från en version du litar på, och en modifierad klient kan förlora synkningen, gå sönder efter en uppdatering eller misslyckas med att återställa din historik. Om appen håller dina data på en server kan en inofficiell version också blockeras. Vid tvivel, testa med ett tillfälligt konto och exportera dina data innan du byter version.

Vart du går härnäst

Om att hålla sig aktiv är en del av en bredare rutin, bläddra bland livsstil och sportappar. Motivation i spelstil finns i taggen hjärngympa, och taggen omsorg samlar verktyg för välmående. Du kan också öppna appsidan för att jämföra kategorier, eller läsa våra guider om att installera APK-filer och kontrollera deras uppgifter innan du trycker på Installera.